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鱼不仅要得到我们充分的蛋白质，还要得到我们的生活，修理身体所需的卵磷脂、3、脂肪酸。为什么我先推荐鱼呢？鱼除了含有大量蛋白质外，含量为13%到15%左右外，还有大量的3、脂肪酸、卵磷脂等修复人体所需的营养物质，这些营养物质也是我们人体所不能生产的，必须从外部得到。

开幕式音频:2017第8届亚冬会日本牌幌开幕式原始视频音频开幕式首先举行运动员入场仪式。在这次亚冬会上，中国派遣了157名运动员组成了236人的代表团，在短道图案滑动、图案滑动、速度滑动等多个项目中冲击了奖牌。