夏天:我们一般说的健康饮食,三大营养素的摄取_亚博yabo首页

鱼不仅要得到我们充分的蛋白质,还要得到我们的生活,修理身体所需的卵磷脂、3、脂肪酸。为什么我先推荐鱼呢?鱼除了含有大量蛋白质外,含量为13%到15%左右外,还有大量的3、脂肪酸、卵磷脂等修复人体所需的营养物质,这些营养物质也是我们人体所不能生产的,必须从外部得到。

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